🌸 7 Days Healing Journal – खुद से जुड़ने का एक सौम्य सफर
Kabhi-kabhi humein solutions nahi, sirf sunne ki zarurat hoti hai — aur wo awaaz aksar hamare andar hi hoti hai।
Ye 7 Days Healing Journal ek gentle invitation hai — apne emotions ko samajhne, bina judge kiye likhne aur dheere-dheere apne mann ko halka karne ka।
Is journal ke liye aapko sirf 5–10 minute roz chahiye। Koi perfect answers nahi, koi pressure nahi — sirf sachchai aur softness 💖
✨ 7 Days Healing Journal Prompts (With Intention)
📖 Day 1 – Self-Appreciation
आज मैंने अपने आप में क्या अच्छा किया?
Hum aksar apni galtiyon par focus karte hain। Aaj ka din khud ko notice karne ke liye hai।
🖊️ Aaj ka ek chhota sa kaam likhiye jiske liye aap khud par proud hain।
📖 Day 2 – Emotional Baggage
क्या कोई पुराना ज़ख्म है जिसे मैं आज भी ढो रहा हूँ?
Healing ka pehla step hota hai — accept karna।
🖊️ Sachai se likhiye. Sochiye: kya main ise ab bhi uthaye chalna chahta hoon?
📖 Day 3 – Inner Child Healing
मैं अपने बचपन वाले खुद को क्या कहना चाहूँगा / चाहूँगी?
Hum sabke andar ek chhota sa version hota hai jo samajhna chahta hai।
🖊️ Apne inner child se baat kijiye — shayad use sirf reassurance chahiye।
📖 Day 4 – Emotional Patterns
जब मैं दुखी होता हूँ, मेरा पहला reaction क्या होता है?
Reaction ko pehchanna, healing ka powerful step hota hai।
🖊️ Honest rahiye — kya ye reaction aapko heal karta hai ya aur hurt?
📖 Day 5 – Gratitude Shift
आज की 3 ऐसी चीज़ें जिनके लिए मैं thankful हूँ:
Gratitude dard ko ignore nahi karta, lekin perspective zaroor badal deta hai।
🖊️ 1. _______ 2. _______ 3. _______
📖 Day 6 – Forgiveness
क्या कोई है जिसे मैं माफ करना चाहता हूँ — खुद को या किसी और को?
Forgiveness ka matlab bhool jana nahi hota, balke apne mann ko azaad karna hota hai।
🖊️ Likhiye bina pressure — forgiveness ek process hai, decision nahi।
📖 Day 7 – Fresh Beginning
अगर मुझे fresh shuruaat karni ho, main kya naya choose karunga?
Healing ka matlab sirf past ko samajhna nahi, future ko consciously choose karna bhi hai।
🖊️ Dream again. Kaunsa ek small change aap aaj se start kar sakte ho?
🪷 Bonus Tip – Safe Healing Space
Apna journal aap:
- Ek simple diary mein
- Canva printable mein
- Ya private Google Doc mein
Yeh aapka safe emotional space hai — jahan koi judgement nahi, sirf honesty aur healing hai।
💬 Reflection Question
Aaj ka kaunsa prompt aapke dil ko sabse zyada touch kar gaya?
👇 Comment mein share kijiye — shayad aapka ek thought kisi aur ke healing journey ka hissa ban jaaye 🌸
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